滋補(bǔ)科普 | 補(bǔ)充SOD，做好這些事，春季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)！

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2023-02-08 21:30

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刺梨控股

春養(yǎng)肝，正當(dāng)時(shí)

春

春為四季之首，萬象更新之始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:「春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！?/p>

春季陽氣上升，大地回暖，是一年中養(yǎng)生的黃金季節(jié)。「春不養(yǎng)，夏易病」，做好春季養(yǎng)生保健，能為一年的健康打下牢固的基礎(chǔ)。

養(yǎng)肝

中醫(yī)認(rèn)為，在人體臟腑之中，肝與春季相對(duì)應(yīng)，十分適宜在春季養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝可以讓我們乎穩(wěn)換季，身心舒暢，為一年的健康打好基礎(chǔ)。

因此，我們更應(yīng)該從各個(gè)方面護(hù)肝養(yǎng)生！

1.繼續(xù)春捂

雖然已經(jīng)進(jìn)入了春天，但是早春天氣依然寒冷。這時(shí)，衣著不建議褪下太多，不然容易著涼，引起身體不適等。特別是我們的脖頸、腰腹和腿腳3個(gè)部位，容易寒邪入體，一定要注意保暖。

2.適當(dāng)曬太陽

春天最適合戶外活動(dòng)曬太陽了。但要注意在中午11點(diǎn)至下午3點(diǎn)時(shí)間段的比較強(qiáng)烈，如果這個(gè)時(shí)間段曬太陽，要注意做好防曬。

3.多梳頭

春天很適合通過梳頭來刺激頭皮，疏通氣血，幫助陽氣生發(fā)。早中晚各梳一次，每次5分鐘左右。而且一年四季中，春季偏頭痛居多，用指腹或木齒梳子梳頭進(jìn)行頭部按摩，也有利于頭部疼痛的改善。

4.夜臥早起

到了春天，白天的日照時(shí)間變長(zhǎng)，可以適當(dāng)減少睡眠，增加白天活動(dòng)的時(shí)間，但是這并不代表能熬夜。春天要注意養(yǎng)肝，睡覺時(shí)間過長(zhǎng)不利于肝氣的升發(fā)，白天容易春困，所以春天的早上盡量不睡懶覺。

5.增加運(yùn)動(dòng)

相對(duì)于冬天，春天要適當(dāng)增加在自然中運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不僅能呼吸更多新鮮空氣、放松心情，經(jīng)常鍛煉也能夠提高身體的抵抗力、有利于陽氣的升發(fā)。

6.養(yǎng)護(hù)肝臟的飲食調(diào)整

青色、綠色入通于肝，春季應(yīng)多食用綠色、青色的蔬菜和水果，以助肝氣生發(fā)，同時(shí)清解虛火。

春季容易疲乏，攝入蛋白質(zhì)類食物有助于提神醒腦，增強(qiáng)抵抗力。所以，在春季建議適量增加攝入魚、肉、低脂奶制品等富含蛋白質(zhì)的食物。

春季多補(bǔ)充維生素，能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防各種細(xì)菌、病毒對(duì)身體的侵入。在飲食上可適當(dāng)增加果蔬的比重。

7.養(yǎng)精神

時(shí)間

剛過完春節(jié)、元宵節(jié)，這段時(shí)間肝不好的朋友反而更多！春節(jié)期間，吃的食物都比較豐盛，大魚大肉不忌口，熬夜看手機(jī)、刷視頻凌晨1、2點(diǎn)才睡，娛樂了自己，肝臟卻“不堪重負(fù)。這些不良習(xí)慣一點(diǎn)點(diǎn)地將肝臟壓垮，肝的代謝能力會(huì)下降，多余的“廢棄物”開始在肝部堆積。肝是個(gè)啞巴，沒有痛感神經(jīng)，就算酒精、藥物傷害、過度勞損也不會(huì)“喊疼”！

雖然肝臟承擔(dān)著“去氧化”的重任，但同時(shí)肝臟也是被氧化侵犯最嚴(yán)重的器官之一，因?yàn)楦闻K是體內(nèi)代謝極為活躍的重要臟器，耗氧量大，產(chǎn)生的氧自由基多，而氧自由基幾乎參與了幾乎所有的肝臟疾病發(fā)生和發(fā)展過程。氧自由基對(duì)生物膜的脂質(zhì)過氧化作用引起肝細(xì)胞膜傷害，導(dǎo)致肝細(xì)胞變性和壞死，破壞肝組織結(jié)構(gòu)，損傷肝臟。

超氧化物歧化酶（SOD）是自由基的強(qiáng)效清除劑，SOD能降低血液中的毒素水平、防止肝昏迷、降低血氨、減輕肝負(fù)擔(dān)，改善肝功能。能將人體肝臟中產(chǎn)生的自由基迅速有效地分解并修復(fù)受損肝細(xì)胞，進(jìn)而達(dá)到保肝、護(hù)肝、養(yǎng)肝，有益健康的目的。

在自然界中，存在著一種SOD含量高的水果——刺梨，是世界上已知可食用果蔬SOD含量較多的。

“覓然”An8凍活刺梨原汁，富含豐富活性SOD，每1mL(毫升）的“覓然”An8凍活刺梨原汁含有7769U個(gè)活性單位的SOD，100mL即是77.69萬U個(gè)活性單位，相當(dāng)于230萬U/盒，遠(yuǎn)超同行業(yè)已公開數(shù)據(jù)最高數(shù)據(jù)的3倍多，是同類別產(chǎn)品平均值10倍以上，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遙遙領(lǐng)先。