滋補科普 | 補充SOD，做好這些事，春季養(yǎng)肝正當時！
發(fā)布時間：
2023-02-08 21:30
來源：
刺梨控股
春養(yǎng)肝，正當時 
春
春為四季之首，萬象更新之始。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:「春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮?！?/p>
春季陽氣上升，大地回暖，是一年中養(yǎng)生的黃金季節(jié)。「春不養(yǎng)，夏易病」，做好春季養(yǎng)生保健，能為一年的健康打下牢固的基礎。
養(yǎng)肝
中醫(yī)認為，在人體臟腑之中，肝與春季相對應，十分適宜在春季養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝可以讓我們乎穩(wěn)換季，身心舒暢，為一年的健康打好基礎。
因此，我們更應該從各個方面護肝養(yǎng)生！
1.繼續(xù)春捂
雖然已經(jīng)進入了春天，但是早春天氣依然寒冷。這時，衣著不建議褪下太多，不然容易著涼，引起身體不適等。特別是我們的脖頸、腰腹和腿腳3個部位，容易寒邪入體，一定要注意保暖。
2.適當曬太陽
春天最適合戶外活動曬太陽了。但要注意在中午11點至下午3點時間段的比較強烈，如果這個時間段曬太陽，要注意做好防曬。
3.多梳頭
春天很適合通過梳頭來刺激頭皮，疏通氣血，幫助陽氣生發(fā)。早中晚各梳一次，每次5分鐘左右。而且一年四季中，春季偏頭痛居多，用指腹或木齒梳子梳頭進行頭部按摩，也有利于頭部疼痛的改善。
4.夜臥早起
到了春天，白天的日照時間變長，可以適當減少睡眠，增加白天活動的時間，但是這并不代表能熬夜。春天要注意養(yǎng)肝，睡覺時間過長不利于肝氣的升發(fā)，白天容易春困，所以春天的早上盡量不睡懶覺。
5.增加運動
相對于冬天，春天要適當增加在自然中運動的時間，不僅能呼吸更多新鮮空氣、放松心情，經(jīng)常鍛煉也能夠提高身體的抵抗力、有利于陽氣的升發(fā)。
6.養(yǎng)護肝臟的飲食調(diào)整
青色、綠色入通于肝，春季應多食用綠色、青色的蔬菜和水果，以助肝氣生發(fā)，同時清解虛火。
春季容易疲乏，攝入蛋白質類食物有助于提神醒腦，增強抵抗力。所以，在春季建議適量增加攝入魚、肉、低脂奶制品等富含蛋白質的食物。
春季多補充維生素，能增強抵抗力，預防各種細菌、病毒對身體的侵入。在飲食上可適當增加果蔬的比重。
7.養(yǎng)精神
相對于冬天，春天要適當增加在自然中運動的時間，不僅能呼吸更多新鮮空氣、放松心情，經(jīng)常鍛煉也能夠提高身體的抵抗力、有利于陽氣的升發(fā)。
剛過完春節(jié)、元宵節(jié)，這段時間肝不好的朋友反而更多！春節(jié)期間，吃的食物都比較豐盛，大魚大肉不忌口，熬夜看手機、刷視頻凌晨1、2點才睡，娛樂了自己，肝臟卻“不堪重負。這些不良習慣一點點地將肝臟壓垮，肝的代謝能力會下降，多余的“廢棄物”開始在肝部堆積。肝是個啞巴，沒有痛感神經(jīng)，就算酒精、藥物傷害、過度勞損也不會“喊疼”！
雖然肝臟承擔著“去氧化”的重任，但同時肝臟也是被氧化侵犯最嚴重的器官之一，因為肝臟是體內(nèi)代謝極為活躍的重要臟器，耗氧量大，產(chǎn)生的氧自由基多，而氧自由基幾乎參與了幾乎所有的肝臟疾病發(fā)生和發(fā)展過程。氧自由基對生物膜的脂質過氧化作用引起肝細胞膜傷害，導致肝細胞變性和壞死，破壞肝組織結構，損傷肝臟。
超氧化物歧化酶（SOD）是自由基的強效清除劑，SOD能降低血液中的毒素水平、防止肝昏迷、降低血氨、減輕肝負擔，改善肝功能。能將人體肝臟中產(chǎn)生的自由基迅速有效地分解并修復受損肝細胞，進而達到保肝、護肝、養(yǎng)肝，有益健康的目的。
在自然界中，存在著一種SOD含量高的水果——刺梨，是世界上已知可食用果蔬SOD含量較多的。
“覓然”An8凍活刺梨原汁，富含豐富活性SOD，每1mL(毫升）的“覓然”An8凍活刺梨原汁含有7769U個活性單位的SOD，100mL即是77.69萬U個活性單位，相當于230萬U/盒，遠超同行業(yè)已公開數(shù)據(jù)最高數(shù)據(jù)的3倍多，是同類別產(chǎn)品平均值10倍以上，營養(yǎng)價值遙遙領先。
春季養(yǎng)肝，讓“覓然”為您保駕護航！
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